Résumé :

Comment me concentrer ? M'accepter comme je suis ? Que faire pour apaiser ma colère ? Comment reconnaître mes sentiments et y répondre sereinement ?Autour du personnage de Shamata, 20 petites histoires quotidiennes qui parlent à l'enfant : Stress, tristesse, difficultés de concentration, colère, joieÀ la fin de chaque histoire, Shamata explique au lecteur comment réagirAvec une dizaine d'exercices guidés de méditation et de respiration en audio (lien MP3).